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terça-feira, 14 de março de 2017

Terapia do estress

Quando a ansiedade vier, pergunte: Como posso relaxar , já ? Saiba quais técnicas de alívio do estresse  funcionam com você, como respirar fundo, manter os pés elevados, ouvir música, fazer uma caminhada, ficar em silêncio, olhar par o além janela, ou até parede. então paratique-as. Seja o administrar do seu Eu.

Procurar sempre agradar aos outros é estresse certo. Você pode respeitar e amar os outros sem viver sua vida para eles.

Caminhar com regularidade é um maravilhoso dispersador de estresse. os passeios longos e vagarosos são bons para sua saúde, seu coração, sua mente, seu espírito. Caminhar sozinho traz solidão; caminhar com os outros aprofunda as relações.

Em longos períodos de estresse, talvez partes de sua vida sejam desconsideradas. Empenhe-se pelo equilíbrio. Reserve tempo para oração, exercícios, reflexão, leitura, trabalho físico, ficar só, estar com os outros. e fazer o que você mais gosta. Administra seu eu.Você é o seu melhor amigo.

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